Los mantras son sonidos sanadores para la mente y el espíritu, pues llenan la consciencia de vibraciones positivas. Incorporarlos en tu práctica de yoga o meditación puede amplificar sus beneficios…
El silencio interior es un refugio al que siempre podemos volver. En él, la mente se calma, el corazón se abre y el espíritu se expande.
Zazen es una actitud de vida: un camino que busca cultivar la conciencia plena, el desapego del ego y la armonía entre cuerpo, mente y realidad tal como es.
Cuando meditas, tu respiración debe ser natural, consciente y, de preferencia, diafragmática.
El sonido ha sido considerado un puente hacia lo espiritual y un recurso poderoso para equilibrar cuerpo, mente y emociones.
No se trata de escapar de la realidad, sino de aprender a estar presentes con lo que hay, momento a momento, con una mente abierta y un corazón sereno.
Es la capacidad de prestar atención consciente al momento presente, con una actitud de apertura, aceptación y curiosidad.
Cuando cultivamos Metta, no solo transformamos nuestra relación con los demás, sino también con nosotros mismos.
La meditación trascendental es una herramienta poderosa y accesible para reconectar con el silencio interior en medio de la agitación cotidiana.
Esta práctica busca liberar la mente del sufrimiento mediante la comprensión clara de la realidad.